subota, svibnja 16, 2015

Kako učvrstiti svoje tijelo za nadolazeće ljeto ? +April faves

Hej!
Danas vam donosim neke savjete,vježbe i videe kako vježbati i zategnuti svoje tijelo.Odnosno trbuh,stražnjicu,ruke i slično.Ovo NIJE post za mršavljenje već za zatezanje tijela.
Let's get started.
Inače prije toga,ovo su sve vježbe koje možete raditi doma i vjerojatno imate sve potrebno doma,so no worries.
#1. Kretanje
Mislim kako je ovo zapravo i logičan savjet.Krećite se.Hodanje je jako dobra vježba za noge,ali i tako dobivate kondiciju.Rolanje,vožnja biciklom,brzo hodanje,trčanje po stepenicama ili samo hodanje po njima.Sve se to zbraja.Odmah ću vam sada reći da ukoliko se ne mislite kretati neće vam pomoći ove vježbe.Naime,zatezanje ne traži neku posebnu prehranu već samo voće,vodu i zdrave namirnice.Također bilo bi dobro da ne jedete previše nezdravog.
#2.Sklekovi
Znam što misliš 'fuj','iju' i 'ne'.I ja to isto mislim o njima.Ipak sklekovi pokreću više vrste mišića ne samo jednu.Nemoj si kratiti vrijeme vježbajući posebno za tricepse,bicepse i slično.Stisni zube i idi.Mislim da nije lijepo ili uopće fora ako ne možeš dignuti svoje tijelo rukama i dijelom nogama barem deset puta.Također ne moraš ih odmah raditi po 50 ili slično.Počni od 10 ako i treba.Strpljenje je ključ.Na početku možeš raditi ženske sklekove.(Oslanjaj se koljenima o pod i prekriži stopala.)S vremenom kada ti mišići ojačaju možeš prijeći na muške sklekove.Poslije toga možeš raditi sklekove s nagibom.(Stopalima se oslanjaj o stolicu ili stepenicu.)
(ženski sklekovi gore)
#3.Uže za preskakanje
Uže za preskakanje nudi trening svih mišićnih skupova.Ruku,trbuha,nogu i učvršćuje tvoju stražnjicu.Prije skakanja se dobro zagrij jer bez toga će ti se upaliti mišići.Posebno razgibaj svoja koljena i laktove da izbjegneš nekakve ozljede.Ova vježba ubrzava rad srca.
Također ako si jedna od onih što vole glazbu slobodno si je pusti.Ići ćeš u jednakom ritmu i brže će ti ići te će biti efektivnije.Ako želiš naučiti više o treningu s užem za preskakanje možeš mi se javiti na ask.fm profil ovdje.
#4.Iskoraci
Sigurno si ga već i napravila dosta puta.Stani u ispravan položaj,ruke položi na kukove i iskorači desnom nogom prema naprijed.Lijevu približi desnoj i napravi slijedeći iskorak s lijevom nogom.
Nastavi ovo preuveličano hodanje nekoliko desetka puta.
#5.Čučnjevi
Čučnjevi su 101 vježba za bolju i čvršću stražnjicu.Odmah ću vam reći da stražnjicu ne možete povećati,već učvrstiti i podignuti pa će izgledati većom.Možeš početi s onim koji se izvode uza zid pa se s vremenom prebaciti na one 'klasične'.Kada dovoljno ojačaš noge možeš iz čučnja lagano skakati u zrak kao žaba.To je isto jedna,zanimljiva vježba.Ipak dosta je naporna pa ako misliš da ne možeš,ne moraš ju raditi jer nije obavezna.
Vježbe za ravan trbuh
Ako želiš ravan trbuh potrebno je puno truda i treba proliti puno znoja.
Ako moraš skinuti masne naslage,trbušnjaci su gubitak vremena.
Neke kardio vježbe da izgubiš salo su ovdje.
Ako je tvoj trbuh ravan,ali nije čvrst,trbušnjaci svakakvih vrsta su za tebe.Počni od recimo 30 i nastavljaj povećavati za deset.
Svaki četvrti dan je dan za odmor.
Nemoj se previše siliti.

I zapamti ako boli,nešto radiš ispravno.Počet će brzo djelovati.

April favourites !
Za prošli mjesec nemam previše favorita te sam ih zato uključila u ovaj post.
Imam četiri vrlo zanimljiva(barem meni proizvoda) koji su me oduševili.
#1.Essence i Alverde maskare
Prvo imam tri maskare.Jedna je od Essence-a,jedna od Manhatan-a,a treća od Alverde-a.
Mene boli briga što drugi govore.Essence maskare su meni savršene i dosta mi povećaju trepavice.Što je najbolje kod njih,jako su jeftine.
Ova crvena je volume curl znači da će vam iskovrčati trepavice,ali i dodati volumena.
Ova crna je od Manhatna i dobra je,ima čudnu četkicu,ali jaaako mi smrdi.Ipak miris ove crvene ju prekrije pa sve miriši bolje.
Ova treća je alverde long and swing koja radi isto što i ove dvije,ali ima manju četkicu pa ju koristim za donje trepavice.Stvarno su super odlične i nemam nikakvih problema s njima.
#2.Afrodita-šampon za kosu
Ovaj je šampon odličan.Trenutno kojeg sad imam miriši na kokosovo mlijeko,ali ima raznih mirisa.Koštaju po 20-ak kuna.Miris dugo ostaje u kosi.Isto kada perete svoju kosu treba jako malo da se brzo zapjeni.Ja ju nekada ostavim da stoji nekoliko minuta i ima efekt regeneratora.Kosa mi je mekana poslije tog šampona i jednostavno je svilena.Malo je reći da obožavam ovaj šampon.!
#3.Glenova-made in Italy krema za ruke
Ovu je kremu moja mama kupila u Offertissimi za nekih 10-ak kuna.Ova krema također predivno miriši.I ja je puno koristim iako mi ruke nisu suhe.
Stavljam je na lice navečer ili kad se već sjetim i poslije te kreme koža vam je kao bebina guza.
Mekana i hidratizirana.
Moja je koža toliko normalnija od ove kreme.
Također je stavim na noge poslije brijanja i također djeluje odlično.
Ako si u potrazi za nekom kremom,jeftinom,ali kvalitetnom,ta da ! 
#4.Avon-plump lips
Da budem iskrena nisam više sigurna ima li ovog sjajila još uvijek za kupiti.
Kako sam doznala za njega,smiješna je priča.Bila sam na trgu i pronašla sam to sjajilo na podu.Bilo je još novo i nije čak ni bilo otvoreno.Ipak otišla sam u Dm i kupila si isto takvo.
Nisam baš sigurna za cijenu.
Uglavnom,kad ga stavite na usta osjećate taj mentol koji je u sjajilu.Predobar je osjećaj.
I doslovno izgledaju 'plump' zbog tog mentola.

#5.Torbica za mobitel
Ovo nije neki 'beauty' proizvod,ali mi je svejedno favorit.Tražila sam dugo neku futrolu za mobitel,neku univerzalku.Imam mobitel koji i nije tako poznat i nisam našla nikakve maskice na ebayu i sličnim trgovinama.Moja si je sestra ranije kupila ovakvu plavu i ja sam opet oko mjesec dana htjela otići u Pevec gdje ju je i ona kupila.Međutim kod nas je Pevec skroz na kraju grada pa mi i nije bilo baš blizu.Tražila sam u Šmitu ii sličnim trgovinama i ništa.
Sve dok nisam prije dva tjedna otišla s mamom i Pevec i kupila si ovu futrolu za 50 kuna.
Ima još i crna,plava i ova bijela.:-)


To je to.
Drage moje.Nadam se da ste uživale i naučile nešto novo.
Do slijedećeg post,lots of love,
Anita.







ponedjeljak, svibnja 04, 2015

What's on my phone ?

Hej :)
Oprostite što vam u subotu i nedjelju nisam postavila post.Pokupila sam neku virozu preko vikenda pa nisam bila uopće u mogućnosti.
Sad kad sam to rekla,let's go !

Moj mobitel je Vivax Fun S4510.Nije baš poznati mobitel,ali ja sam prezadovoljna.Pogotovo zato što ne želim pljunuti pet soma na neki mobitel.Moj je ovaj lijevi odnosno plavi.Presijava se na suncu,onda je plavi,a kad nema svjetlosti,crni je.
Nemam nekakvi redoslijed aplikacija pa ću samo krenuti kako idem xd.
#1.Ask.fm
Mislim da je zapravo logično da je imam na mobitelu.Imam taj ask sa savjetima i preko tjedna ne mogu uvijek upaliti laptop samo da provjerim šta ima i sve to.Aplikacija i ne zauzima previše mjesta,a novi mi je izgled sasvim odličan.
(kak velika ikona O.O jel da ? )
#2.Facebook
Hm,tu je ona 'bilo kuda,Facebook svuda.Prije sam bila stalno na njemu,a sada idem čisto iz dosade i na one stranice s tračevima,jer je moj život jaako zanimljiv.Uglavnom lijepo je tu i tamo provjeriti što mi prijatelji rade čisto da znam,a i eventualno što se događa u gradu.Mada kakve postove vidim dođe mi da sve deaktiviram više.


#3.Wattpad
Ako ne znaš Wattpad je aplikacija(ima i web stranica) na kojoj možeš čitati,ali i pisati svoje priče.Ima i dosta hrvatskih,ali ja čitam engleske.Ova je aplikacija presuper i ima puno odličnih priča.Postoje mnoge cure koje su svoju knjigu i izdale u tiskanom obliku,ali ih i prodaju na raznim drugim stranicama.U svakom slučaju ako znaš engleski,voliš knjige,a ne da ti se ići po knjige ovo je aplikacija za tebe.Malo zauzima više mjesta,ali je preodlična.
Web stranica je ovdje.
#4.Vine
Ovu aplikaciju imam čisto da pratim neke poznate vinere tipa Nash Grier,Jc,Kian,Cam,Hayes i ostali.*heart eye emoji*.Inače za one koje ne znaju,u biti snimaš kratke videe od 6 sekundi koji su najčešće dosta smiješni i možeš se poistovijestiti s njima.Opet većina ih je na engleskom.Aplikacija je dobra,mada nemam previše za reći,jer ju i ne koristim tako često.
Web stranica je  ovdje.
#5.WeHeartIt
Mislim da je logično da koristim ovu aplikaciju.Ne kužim se baš u Tumblr,prekompliciran mi je jednostavno,ali je zato weheartit predobra.Slike su kvalitetne i kao da su Tumblr-a.Ima svega doslovno svega.Postoji i nova mogućnost 'postcards' gdje u biti izabereš sliku i možeš napisati nešto na njoj i poslati je nekome pratitelju.Prefora.Duugo već ga već imam i svaki je puta sve bolji.Definitivno must have,
Moj WeHeartIt profil je ovdje.
#6.,#7.i.#8. CM security family.
U biti to je Clean Master,CM security i battery.
Sve aplikacije su vrlo dobre i kvalitetne.Ovaj čistač očisti jako puno i mobitel je brži od njega.Ima i antivirus program.
Cm security je isto jako dobar,super štiti i kad idete pretraživati internetom da ne pokupite viruse,a i s njime možete zaključavati aplikacije,da moguće je.
Cm battery jednostavno produžuje vijek baterije.


#9.Messenger.
Pa messenger je jako vezan u facebook.Postoji i whatsupp,viber koji nisu,ali ja ih nemam.
U biti messenger mi sada samo služi da pitam prijateljicu šta imamo za zadaću,da se dogovorimo nešta ili slično.Zgodna aplikacija,ali dosta zauzima prostora i svako malo se mora ažurirati.
#10.iTubepro
U stalnoj sam potrazi za nekom aplikacijom preko koje mogu besplatno skidati glazbu.Bilo našu ili stranu.Najčešće je to problem s našima,ali ova ih ima sve.Čak i neke iz 90-ih koje moj tata sluša.
Aplikacije je jednostavno ODLIČNA i točka.
#11.PhotoGrid
Postoji mnogo aplikacija za uređivanje slika,kolaže i za selfije,ali ova jedina valjda ima sve.Ima i  selfie kameru kao recimo Retrica,mogućnost rađenja kolaža,'scrapbook' i filma od slika.Možete uređivati i slike i s onim za Instagram.Predobra je jednostavno.Nećete požaliti ako si ju instalirate.
#12.GoKeyboard
Pa ova je aplikacija jednostavno prva na listi za instalaciju kad dobijem novi mobitel.Jednostavno volim emoji i to se ne može promijeniti.Također tipkovnice na mobitelima,baš one orginalne,su mi premale i stalno griješim.Ova je super i dovoljno velika.Također za pozadinu tipkovnice možete staviti neku sliku.

#13.Moj kalendar.
Nikada nisam bila dobra u praćenju datuma pa sam si jednostavno odlučila instalirati ovu aplikaciju.Meni osobno treba da mi pokaže za koliko mi je otprilike menstruacija,ali također prati i ovulaciju odnosno plodno vrijeme i sve to.Zaista korisna aplikacija i ženama i djevojkama.



Ovo je dakle,sve što se nalazi na mojem mobitelu.Nadam se da ste sada malo naučili o nekim aplikacijama i slično.To je sve za danas.
Do slijedećeg posta..
Lots of love,
Anita.

petak, svibnja 01, 2015

Znakovi koji govore da mu se sviđaš ! #updatedversion

Hej :-)
Pa kao što sam obećala ranije evo današnjeg posta.Vidjet ću još hoću li stići postaviti drugi post danas..Samo da se zna ovo pišem nakon što sam pročitala puno sličnih članaka i iz osobnog iskustva.:-)



1.Smiješak je uvijek dobar znak.
Kada se radi o flertanju smiješak je gotovo sto posto znak da mu se sviđaš.Primijetiš li da ti se osmjehuje,velike su šanse da ti želi prići i razgovarati s tobom.Ukoliko ti ne prilazi odmah,a osmjehuje ti se,vjerojatno je previše sramežljiv da ti priđe.Zašto ne uzeti stvar u svoje ruke ? Priđi i ti njemu.Ipak i ja sam bila na ovom mjestu,ako si i ti sramežljiva,onda mu pogledaj u oči i nasmij mu se isto.One stvari koje svi radimo.Zovi ga očima ;-).
2.Is that a blush ?
Ukoliko se zarumeni dok netko spomene tvoje ime ili ga ti pitaš nešto(što nije neprijatno da se zarumeni) onda mu se sviđaš.Ovo je nešto što i djevojke rade,ali nas je puno lakše osramotiti pa se više i rumenimo.
3.Imaš nešto na ramenu.
Ovaj je trik valjda najstariji u knjizi.Jednostavno traži izgovor da te dodirne.Bilo to da te primi za ruku,makne kosu iz lica ili pak 'slučajno' dodirne ruke i naravno nemojmo zaboraviti kada vam se bedra dodiruju jer on sjedi jako blizu.Želi skrenuti tvoju pažnju na samog sebe i pod svaku cijenu razgovara s tobom.Pita te puno pitanja,ali samo neznalica odgovara na sva.
4.Ma jesu li to proširene zjenice ?
Okej,znanstvene studije pokazuju da nam se zjenice prošire kada vidimo osobu koju volimo ili koja nam se sviđa pa i nije baš neko veliko čudo da se isto dogodi i njemu kada ti uđeš u sobu ili razgovaraš s njime.Ipak ovo baš i nije lako vidjeti.Morala bi razgovarati s njime u četiri oka ili u svakom slučaju ponijeti dalekozor ? Ništa lakše!
5.Njegove obrve su podignute..?
Kada se nekome sviđa što vidi,on podiže obrve kako bi raširio oči.Ako su njegove obrve lagano podignute dok razgovarate znači da te sluša i razmišlja o onome što si rekla.
To je taj znak.
Osim ako mu nisi rekla nešto šokantno ili čudno pa je dignuo obrve,da..
Mačji kašalj! 
7.Sjedi s raširenim nogama.
Makar i ne znaju baš zašto,rade to jer ta poza otkriva njegove 'muške djelove' koji su najosjetljiviji dio njegovog tijela.Ova je poza potpuno riskantna i ranjiva što znači da ti se potpuno predaje (u oba smisla) i da te želi bolje upoznati.



Evo drage moje.Ovo su samo neki od mnogih znakova koji pokazuju da mu se sviđaš.No pazi!Neki mogu biti krivo protumačeni.Nemoj odmah navaljivati na njega budi svoja.Nemoj mu odmah padati u ruke,dečki vole dobru utrku.
Nadam se da sam vam barem malo pomogla s vašim ljubavnim problemima i dilemama.
Do slijedećeg posta..
Lots of love,Anita.
#goodvibes






Updates and all..

Heej :-)
Kao prvo želim se ispričati što u skoro dva,tri mjeseca se nisam udostojila napisati nekakav post.Recimo samo da nisam imala vremena,to bi nekako bio glavni razlog.Škola i sve to.Ovi su zadnji mjeseci LUDI!.Drugi je razlog to što prosto nisam imala nikakvih ideja niti inspiracije.Inače sama smislim ideje za svoj blog ili vidim na nekom pa ih potpuno promijenim.Jednostavno ne znam što vi želite čitati.Ne želim opet pisati favorite jer je zadnji post takav,a za haul post još ne znam.
No idemo mi na veseliju stranu.Imam nekoliko ideja u rukavu koje ću pokušati danas osmisliti,napisati i poslikati.Vjerojatno ću danas objaviti jedan post i sutra jedan,ukoliko vrijeme bude dovoljno ljubazno da kiša ne padne..
Željela bih objasniti nekima koji su mi slali pitanja na ask da je meni ovo samo hobi i da ovo ne smatram nekom stalnom obaveznom kako god da je.Ovo je nastalo iz dosade i želje,ne da zarađujem novce(što ne zarađujem).Inaače hvala na više od 6000 pregleda!Još se kao jučer sjećam kako sam  bila uzbuđena kada je bilo 1000.Došli smo jako daleko i nadam se da ćemo još dalje.Nije meni do pregleda nego da su 6000+ puta došli na moj blog i pročitali moje postove,to,to me fascinira.
I jedna posebna hvala jednoj anonimnoj djevojci koja mi se nedavno javila na asku i rekla da zna neke postove napamet,ja sam se rasplakala..
Hvala vam puno na svemu ii očekujte još postova,pogotovo sada kada su ljetni praznici na pragu jer za ljeto je prava ekipa!
  Lots of love,Anita.

Boucing Smiley Star